פורום רצפת האגן
מנהל/ת הפורום: סיון נבות
שאלה לגבי התעמלות | יפעת | 22:27 26/02/2008 | |||||
רציתי לשאול אותך אני עושה פילטיס ומה שראיתי עובדים הרבה על חיזוק שרירי הבטן רציתי לשאול האם לפני כל תרגיל צריך להכניס את ריצפת האגן או שפשוט לזרום מתרגיל לתרגיל רגיל כמו כל התעמלות אחרת תודה.
|
|||||||
פילאטיס ורצפת האגן | סיון נבות, פיזיותרפיסטית | 15:36 27/02/2008 | |||||
שלום יפעת,
גם בפילאטיס, כמו גם בכל התעמלות אחרת, חייבים לכווץ כיווץ מקדים (ותוך כדי המאמץ) של רצפת האגן , אחרת למעשה, אין שום דבר שמגן "מלמטה" כנגד העליה בלחץ התוך בטני שמתרחשת בזמן המאמץ ואם אין "הגנה" שכזו, הרי שנוצר נזק מצטבר לרצפת האגן. התעמלות נעימה (רק עם כיווץ של רצפת האגן כמובן), סיון נבות, פיזיותרפיסטית www.pelvic-physio.co.il |
|||||||