שלום דניאלה,

כל סוג של ספורט המערב high impact (דוגמת ריצה, קפיצה וכיוב') יש בו יותר פוטנציאל לעידוד נזק לרצפת האגן.

באשר למקרה הספציפי שלך: יתכן שאת שוגה בכיווץ, או שאת דווקא עושה את הכיווץ נכון, אך השריר כל כך חלש, שלא מצליח ליצור כיווץ אפקטיבי וברור לאורך זמן. בדיקה עצמית לעניין יכולה להיות ה"סטופ טסט"=מבחן עצירת השתן (קראי על כך באתר שלי, רק שימי לב שזו אינה דרך תרגול אלא טסט חד פעמי), אך הדרך הטובה ביותר לקבל מושג על אופן עבודת השריר הוא להיבדק ע"י אשת מקצוע, ובהתאם גם יוחלט על אופן הטיפול.
(על הטיפול הפיזיותרפי תוכלי גם לקרוא באתר שלי).

בהצלחה ורפואה שלמה,

סיון נבות, פיזיותרפיסטית
www.pelvic-physiotherapy.co.il