פורום רצפת האגן
מנהל/ת הפורום: סיון נבות
 |
פעילות גופנית אחרי לידה | אושקוש | 10:40 04/08/2008 | ||||
| כמה זמן אחרי לידה אפשר לחזור להתאמן(ריצה, אירובי וכו') מבלי לפגוע ברצפת האגן
|
|||||||
 |
מתי לחזור ולהתאמן |  | סיון נבות | 13:28 04/08/2008 | |||
| שלום אושקוש,
הזמן הטוב ביותר לחזור להתאמן הוא כאשר רצפת האגן חזקה דיה כדי להמשיך ולשמור כיווץ לאורך כל המאמץ. כדי שזה יקרה, צריך שיחלפו לפחות 6-8 שבועות מהלידה (זמן ההתאוששות של העצב של רצפת האגן) שבמהלכם רצפת האגן תורגלה היטב. בהצלחה, סיון נבות, פיזיותרפיסטית www.pelvic-physiotherapy.co.il |
|||||||
