שלום אפרת,

העצה הטובה ביותר שאני יכולה לספק לך לאור מה שכתבת, היא לפנות למקום מקצועי בו תיערך הערכה של תפקודי רצפת האגן ופי הטבעת ובהתאם ינתנו החלטות מקצועיות לטיפול המתאים (סביר להניח שהטיפול יכלול שיקום אנו-רקטלי פיזיותרפי, אך חשוב שתגיעי לטיפול הפיזיותרפי אחרי או במקביל לבירור הרפואי). מקום מומלץ ביותר להגיע אליו לבירור תפקודי פי הטבעת הוא אל ד"ר בארגבל, מנהל היחידה לרצפת האגן בבי"ח תה"ש שזו מומחיותו.

בינתיים - על משקל עשה ואל תעשה:
- לא להעיז ללחוץ בשירותים בכוח.
- אם יש קושי להתרוקן בשל כאבים מהרקמות הסמוכות או טחורים, אפשר לגלגל נייר טואלט על כף היד, ובלי בושה, פשוט לתמוך באזור פי הטבעת או הפרינאום תוך כדי צאיה (או השתנה).
- כדי להקל על הטחורים - פרט למשחות ומגבונים מיוחדים, הוסיפי תרגול של כיווצים עדינים של פי הטבעת ("כיווץ בגלים") בתנוחה כמו של תפילה מוסלמית (על ארבע עם טוסיק גבוה מבית חזה)
- ללא קשר - אמני את רצפת האגן בכיווצים גם כדי לעודד ולזרז החלמה של המקום (אם אינך בטוחה שאת מבצעת כיווצים בצורה נכונה, חכי עד שתגיעי לטיפול פיזיותרפי)


רפואה שלמה והתאוששות מהירה,

סיון נבות, פיזיותרפיסטית
www.pelvic-physiotherapy.co.il