שלום קיקי,

קודם כל הרשי לי לפתוח בכך שתוצאות אפשר לראות, אבל כמו בכל אימון שריר זה לוקח זמן...(בדיוק כמו שאת לא מצפה שאם תיכנסי מחר לחדר כושר תצאי שוורצנגר)
נמשיך לעניין המקצועי -
א. הכדורים של סיסטרס אכן מאוד כבדים, אז לא להיכנס למרה שלא מצליח
ב. משקולות וגינליות כשיטת תרגול אינה מתאימה לכל אחת, ואם את שואלת את דעתי המקצועית, כדאי להיוועץ בפיזיותרפיסטית שתבדוק קודם כל את מצב השרירים ותמליץ לך על איזה תרגול מתאים למצבך (כי אם למשל יש לך שרירים סוגרים מקוצרים, לא כדאי בככל לתרגל עם משקוליות)
ג. ואם בכל זאת תתעקשי על משקוליות - יש לחברת mds pharm משקולות וגינליות שמגיעות בצורה של טמפון חלול שאליו מחדירים כל פעם משקולת במשקל עולה לפי קצב ההתקדמות.

בהצלחה והרבה אורח רוח,

סיון נבות, פיזיותרפיסטית
מומחית בשיקום רצפת האגן
www.pelvic-physiotherapy.co.il