שלום רחל,

דליות (התרחבות של הורידים) הן תופעה מאוד מטרידה ודי נפוצה בהיריון.
הדליות מופיעות לרוב ברגליים, לעיתים בפי הטבעת (טחורים) ולעיתים נדירות יותר בפות.
למה מופיעות דליות בהיריון?
- בעקבות ההשפעה הורמונלית (של פרוגסטרון ורלקסין, ההורמונים ה"מרככים" בהריון) נוצרת הרפייה של דפנות הורידים, כך שהורידים "רחבים" יותר ומחזירים פחות טוב את הדם בחזרה, בנוסף, הרחם הגדל לוחץ על הורידים המנקזים את הדם מהרגליים והאגן.
דליות מופיעות לרוב בטרימסטר שלישי של ההיריון ומחמירות בעמידה ממושכת, ישיבה ממושכת ובאופן כללי - במיעוט בתנועה.
מה כדאי לעשות?
כשיש דליות בפות אוטחורים בפי הטבעת כדאי לנקוט בתנוחת "חזה-ברכיים" = כמו עמידה על ארבע רק שבמקום להישען על כפות הידיים נשענים על האמות, כך שבית החזה קרוב למיטה והוא נמוך ביחס לאגן. במנח זה מתרגלים כיווצים (לא למקסימום) של שרירי רצפת האגן, וזה אמור לעודד את החזרה הורידית ולהקל בגודש.
גם בלידה עצמה, עדיפות תנוחות דוגמת זו, או עמידה על ארבע, או שכיבה על הצד (כדי "לשחרר לחץ") לעומת שכיבה על הגב או כריעה.

הריון קל ולידה קלה,

סיון נבות, פיזיותרפיסטית