פורום רצפת האגן
מנהל/ת הפורום: סיון נבות
תרגילי כיווצי סוגרים בזמן הריון | מרים | 13:37 01/03/2010 | |||||
שלום רב
האם יש בעיה לתרגל כיווצי סוגרים בזמן הריון (לזמני קצרים, ארוכים ובמינון גבוה)? אני בסוף חודש רביעי כרגע. תודה. |
|||||||
תרגול בזמן הריון | סיון נבות, פיזיותרפיסטית | 14:23 01/03/2010 | |||||
שלום מרים,
אין שום בעיה לתרגל את שרירי הסוגרים בזמן ההריון (כל עוד לא ניתנה הנחיה ספציפית ע"י רופא), נהפוך הוא - השרירים האלה הם חלק משרירי היציבה שלנו ואמורים לעבוד לפני כל פעולה מאמצת ולפני כל שינוי תנוחה ע"י הגוף. באימונם במשך ההריון את מבטיחה לעצמך תחזוקה טובה של המקום וגם מגיעה ללידה עם רצפת אגן חזקה (שאחרי הלידה קל יותר לשקם) - כל זאת כמובן בהנחה שאת יודעת לבצע כיווץ בצורה נכונה... המשך הריון קל ו"שקט", סיון נבות, פיזיותרפיסטית מומחית בשיקום רצפת האגן www.pelvic-physiotherapy.co.il |
|||||||