שלום אביה,

אני חושבת שמבחינה מקצועית, בעניין הספציפי שלך, לא מתאים לתת "תשובה אינטרנטית" זה בדיוק סוג המצבים בהם חייבים לראות את הפציינט, לבדוק, ועל פי כל הנתונים לגבש המלצה.
אני מצטערת אם אני משיבה פניך ריקם, נדיר שאני עונה תשובה כזו בפורום, אך היות ואני אפילו לא יודעת אם מישהו אי פעם ראה האם את מבצעת כיווץ בצורה נכונה, בודאי שיהיה זה לא אחראי להמליץ על תרגילים, כאשר את כבר סובלת מצניחה שמפריעה לך. חשוב שתדעי כי במיוחד בכל הקשור לצניחה, יש חשיבות רבה גם לאופן בו את משתמשת ומפעילה את שרירי הבטן שלך, כי גם אם את יודעת לעבוד נכון עם שרירי רצפת האגן אך שוגה בפעולת דופן הבטן - את עדיין מעודדת צניחה.

הרבה בריאות,

סיון נבות, פיזיותרפיסטית
מומחית בשיקום רצפת האגן
www.pelvic-physiotherapy.co.il

הי סיון,

אשמח בכל מקרה לשמוע מה המלצתך לגבי פסרי. באיזה מקרים לעשות? מה המשמעות מבחינת השימוש? והאם יכול לפגוע בשיקום ספונטני של האזור?