שלום יעל,

בזמן מחזור (על רקע ירידה באסטרוגן) יש חולשה יחסית ובשילוב עם הגודש באזור, הצניחה יכולה להיות מורגשת יותר. אין שום בעיה להשתמש בטמפון - ואם כבר טמפון, אז המומלץ יותר לעניין זה - טמפון שמוחדר לא ע"י מוליך אלא ע"י אצבע - והסיבה היא שטמפונים מהסוג הנ"ל (כמו או-בה או קוטקס) "נפתחים לרוחב" אם נגדיר את זה כך... לעומת טמפונים עם מוליך (טמפקס או פלייטקס) שכאשר הם סופגים נוזל הם "מתארכים" ואז יכולים כאילו להוסיף תחושת כובד נוספת.

לגבי התעמלות - לפי הרגשתך.

ונחתום בברכת "מחזור שמח" (על משקל הפרסומת..) :-)

סיון נבות, פיזיותרפיסטית
מומחית בשיקום רצפת האגן
www.pelvic-physiotherapy.co.il