פורום רצפת האגן
מנהל/ת הפורום: סיון נבות
לחץ בנרתיק וכובד | שרית | 15:57 10/10/2010 | |||||
שלום סיוון רציתי לשאול אם לא קיימתי יחסי מין (סיבות רפואיות שלא קשורות לאיזור) האם רופאת נשים תוכל לאבחן אם יש לי צניחת נרתיק? אני מרגישה שם כובד כבר חודש בעיקר בזמן מחזור האם רופא אורולוג יוכל לאבחן אם יש צניחה בנרתיק?
|
|||||||
כובד נרתיקי | סיון נבות, פיזיותרפיסטית | 22:10 16/10/2010 | |||||
שלום שרית,
מי שמאבחן צניחות של רצפת האגן זה אורוגינקולוג (רופא), ולא אמורה להיות בעיה לאבחן צניחה גם אם לא קיימת יחסי מין. בריאות שלמה, סיון נבות, מומחית בפיזיותרפיה לרצפת האגן (נשים וגברים) www.physiotherapy.co.il |
|||||||
שאלה נוספת | שרית | 14:37 19/10/2010 | |||||
תודה על התשובה שאלה נוספת היא אם אני מרגישה כובד בשלפוחית/בטן תחתית וברקטום מותר לשכב על הבטן או שזה רק יחמיר? בשכיבה על הבטן אני מרגישה פחות את הכובד אבל השאלה אם זה לא מחמיר את המצב
|
|||||||
סיוון האם את יכולה להמליץ לי | שרית | 16:22 19/10/2010 | |||||
שלום סיוון האם יש תרגילים לחיזוק שריר פי הטבעת שאפשר לבצע בבית?
|
|||||||
תשובה נוספת | סיון נבות | 23:13 20/10/2010 | |||||
שלום שרית,
אין שום בעיה בשכיבה על הבטן. לגבי תרגילים מומלצים - הדרך הנכונה היא לא לוותר על הנחיית איש מקצוע, משום שלא מספיק רק לחזק פי טבעת, אלא ללמוד לעבוד נכון ובתיאום גם עם שרירי הבטן, כך שבשעה שאת מכווצת פי-טבעת, לא יווצר לחץ על רצפת האגן בשל עבודה לא נכונה של שרירי הבטן. תרגול נעים, סיון נבות, מומחית בפיזיותרפיה לרצפת האגן (נשים וגברים) www.physiotherapy.co.il |
|||||||
תודה על התשובה אני | שרית | 07:17 21/10/2010 | |||||
שלום סיוון תודה על התשובה
אני מועמדת לפזיותרפסטית של רצפת אגן בנתיים אמרו לי לשכב על 3 כריות בזווית 90 אני מנסה לקחת שאיפה ואז בנשיפה להכניס בטן ולנסות עד כמה שאפשר למשוך למעלה את פי הטבעת ממה שקראתי האם זה טוב |
|||||||
שכחתי לשאול... בזמן איסוף הבטן | שרית | 19:02 21/10/2010 | |||||
היי סיוון האם בזמן אימון על סוגרים במיוחד של פי הטבעת
האם קודם כל עושים כיווץ פנימה של הסוגר ואז שאיפה והכנסת בטן פנימה או קודם כל שאיפה ואז נשיפה כיווץ בטן ואז לנסות לכווץ את הסוגרים? אשמח מאוד לתגובה לשאלה הזאת |
|||||||
למשל כאן | שרית | 19:11 21/10/2010 | |||||
"לאסוף את השריר הרחב בטני פנימה נרגיש איך שהסוגרים מתרוממים והגב מתמלא" שכותבים פנימה הכוונה להכניס בטן אבל למעלה?
|
|||||||
איך לתרגל | סיון נבות | 11:20 25/10/2010 | |||||
שרית יקרה,
שום תיאור של הפעולה לא יחליף עין של איש מקצוע, ויש טעויות רבות בעניין התרגול - במיוחד כשזה נוגע לגיוס נכון של שרירי הבטן. המלצתי היא שתנסי למקד את התרגול שלך דווקא רק בפי הטבעת (או בנרתיק) ולדחות את התרגול של בטן רוחבית עד שתקבלי הנחיה מדויקת איך לעשות זאת. בכל אופן, בעת התרגול צריך לנשוף (=להוציא אויר) תוך כדי כיווץ. בהצלחה, סיון נבות, מומחית בפיזיותרפיה לרצפת האגן (נשים וגברים) www.physiotherapy.co.il |
|||||||