שלום,
אני שנה אחרי לידה, קרע דרגה 4.
במהלך השנה ביקרתי אצל פיזיוטרפיסטית לרצפת אגן, 6 פעמים. בגדול היא טוענת שהשריר בסדר, ולשמחתי אין לי בריחת צואה וגם לא דליפת שתן.
אם כך רציתי לשאול מס' שאלות:
הראשונה- אני סובלת מהטן שלא "נכנסה" מאז הלידה, זה ממש מציק לי. שאלתי- אילו תרגילים מומלץ לעשות, כאלה שלא מעבירים את הלחץ לרצפת האגן (מקווה שהובנתי)
השניה- האם אירובי יכול להזיק? ואם כן מהי בדיוק הבעייתיות- הקפיצות למשל?
השלישית- מה ניתן לעשות, אם בכלל, להקל על לחץ שאני מרגישה להוציא גזים (זו לא נראה לי בריחת גזים מכיוון שאני מצליחה לשלוט בזה, אך לפעמים יש תחושה שאני כל הזמן צריכה "לשחרר", נאמר לי שזה מעין שלב מתחת לבריחת גזים, האמנם?) כאמור, אם יש משהו שיכול לסייע, אשמח לשמוע.

תודה רבה מראש!