שלום natalie,

היפרדות שרירי בטן מתרחשת כתוצאה ממתח רב על רקמת החיבור שבין שרירי הבטן האורכיים, והיא מושפעת מעוצמת הלחץ בתוך חלל הבטן. באופן נורמלי, בחלל הבטן של כולנו מתקיים כל הזמן לחץ חיובי, שהולך ועולה כתלות במשימה הגופנית אותה אנו מבצעים. מי שמייצר את הלחץ הזה אלו שרירי רצפת האגן והבטן, אך מי שצריך לווסת את עוצמתו אלו הם הסרעפת ומיתרי הקול. בין כל הגורמים הנ"ל חייב להתקיים תיאום ותזמון, בכל רגע ורגע נתון, וכאשר מישהו מהרשימה הנ"ל חלש יותר, או מתפקד בצורה לקויה - גם כל האחרים מושפעים ו"סובלים" והתוצר הסופי הוא ניהול לחצים לקוי בחלל הבטן בצורה מוגזמת מה שבא לידי ביטוי בלחץ מוגבר על הדפנות (=החמרת ההיפרדות הבטנית) או על רצפת האגן (=דליפות או צניחות של איברי האגן). לפיכך - מילת המפתח היא תיאום והרמוניה בין הגורמים הנ"ל, ולאו דוקא "תרגיל ספציפי" שאותו "אסור" או "צריך" לעשות - אגב, במקרים רבים, דוקא הניסיון לכווץ את רצפת האגן גורם עליה בלחץ התוך בטני עם הגדלה של המרווח (בדיוק כמו שתיארת שקרה לך) במקום ההיפך.

ממליצה לך להגיע לפיזיותרפיסטית של רצפת האגן שתקדיש התייחסות מיוחדת לעניין דופן הבטן, במיוחד במקרה שלך, שכן זהו המקצוע שלך... רשימת פיזיותרפיסטיות תוכלי למצוא באתר הישראלי לרצפת האגן - www.pelvicfloor.co.il בחלוקה לפי קופות חולים ולפי אזורי הארץ.

בריאות שלמה והמשך הריון קל,

סיון נבות,
מומחית בפיזיותרפיה לרצפת האגן (נשים וגברים)
www.physiotherapy.co.il
www.facebook.com/physiotherapy6