יש הבדל בין תאומים או שלישיה.

בתאומים אפשר להמשיך בקבוצה להיריון ולהימנע מכובסת, כריעות, עמידה ממושכת, תנוחות הפוכות (גם כלב למטה), תרגול אינטנסיבי, נשימה ממריצה וחזקה (כמו קפלבטי שאינו"קפלבטי נשי"). להינמע לחלוטין מעצירות נשימה כמובן.
על התרגול להיות רך, פותח, זורם בעדינות. מאזן יציבה, מפרקים. פיתולים רכים לריכוך עמוד השידרה ומערכת העצבים.

בהיריון שלישיה עלייך לתרגל בשיעור פרטי. התרגול חייב להיות מותאם לך בדיוק ואין לי יכולת לפרט כאן.

בהצלחה

מירה