פורום יוגה בהריון ולאחר לידה

מנהל/ת הפורום: מירה ארצי פדן


תנוחות הפוכות בהריון		שמרית	22:52 04/02/2008
המורה שלי ליוגה מאמינה כי אחרי שבוע 30 + - אין לעשות תנוחות הפוכות. הכוונה היא לתנוחות כמו כלב וגשר קטן ולא לעמידות ראש. אני מאוד אוהבת את התנוחות הללו ועושה אותם מדי יום למשך דקה אחת בלבד )fk ,bujv(. היא טוענת שאם העובר כבר במצג ראש יש סיכוי שהתנוחה תשנה את מצבו. אני קראתי בות על כך שמצג ראש היא התנוחה הטבעית ולכן אין הרבה סיכוי שזה ישנה את מצג העובר. מה דעתכן? תודה


	תנוחות הפוכות	מירה	10:06 05/02/2008
	הי שמרית, את צודקת. אם התינוק במנח ראש, תנוחות הפוכות לא יהפכו אותו. אין כל מניעה להמשיך כשאת שומרת על עקרונות העבודה מתוך קרקעית האגן (מולה בנדהה) גם בתנוחות הפוכות. כמובן שאין צורך לתרגל עמידות כתפיים, ידיים וראש אבל אם מתאים לך כלב, חצי גשר ועמידת כתפיים עם רגליים על הקיר - מצויין, תמשיכי. זה משפר את זרימת הדם לשילייה ומיטיב עם התינוק. (לידיעה - כל זה אינו מתאים כלל להיריון תיאומים) להת מירה