פורום יוגה בהריון ולאחר לידה
מנהל/ת הפורום: מירה ארצי פדן
האם רצוי/צריך להתרגל את ריצפת האגן לקראת סוף ההריון? | ד | 13:56 02/07/2008 | |||||
כבר שבוע שצירים באים והולכים. הלידה קרבה, ואני מתלבטת כמה עלי לתרגל את ריצפת האגן, או שמא עלי להניח לאזור להתרכך ולהשתחרר.
כאשר יש צירים כואבים אז אני אוספת מולאבנדה והכאב של הציר ניפסק, וניראה שהציר עובר. אני חוששת שאולי אני על ידי התירגול מעכבת את הלידה. |
|||||||
מולה בנדהה בלידה | מירה | 17:38 03/07/2008 | |||||
שלום רב,
אם הצירים הם אמיתיים ומבשרי לידה, איסוף קרקעית האגן לא יוכל להפסיק אותם. עשי מה שמרגיש לך נכון. במהלך הלידה, כשהצירים יתחזקו, בלוא הכי תרפי את קרקעית האגן. הנשיפה הארוכה תעזור להתרחבות האגן ולמסע התינוק אל הנרתיק. אם בינתיים מולה בנדהה מקלה עליך - לכי על זה... בהצלחה! :-) מירה |
|||||||