הי איילת,
זוהי שאלה מאוד חשובה שמעסיקה גם נשים בהיריון וגם מורות לפעילות גופנית כלשהי בהיריון.

ישנה גישה האומרת כי שכיבה על הגב עלולה למנוע זרימת דם תקינה לשילייה ולעובר.אך למעשה אם ישנה בעיה כלשהי, האישה תרגיש שינוי בדופק, סחרחורת וקוצר נשימה.

מניסיוני, גם כאישה שחוותה שלושה היריונות, אך בעיקר משנים של ניסיון מקצועי, אם לאימא אין בעיה - אין כל סיבה למנוע ממנה שכיבה על הגב. יש נשים שיכולות לישון רק על הגב ואיסור שכזה מאוד לא תורם להן....הן מתעוררות בלילה על הגב ומרגישות שעשו משהו לא בסדר...זה הרי מיותר. כמו כן, כמה מוזר שההנחיות לא לשכב על הגב באות ביחד עם התנוחה המקובלת בחדרי לידה...ללדת על הגב, שהיא לכל התדעות התנוחה הכי פחות מומלצת ליולדת משום שזרימת הדם אינה במיטבה ונפח האגן קטן.

מניסיוני - אם טוב לך על הגב, אין כל בעיה. אם לא מתאים לך - אפשר למצוא ואריאציות אחרות לכל תנוחה.

בשיעורי יוגה להיריון אצלי יש הרבה תנוחות על הגב. מי שלא מתאים לה עושה תנוחות דומות בישיבה או שכיבה על הצד.

העיקר שתהני מהתרגול

להת