שלום מיכל,
לאחר החזרה רצוי מאוד לתרגל תרגול המתאים לתקופה זו. אני לא יודעת איזה תרגול יוגה את רגילה לתרגל אך ממליצה לך להיות בקשר עם מורה ליוגה נשית שתתאים לך את התרגול לפי השינויים המשמעותיים שאת חווה.
בכל מקרה , לאחר החזרה חשוב מאוד לתרגל נשימות מלאות - הנעת סרעפת, תרגול מחזק לרצפת אגן, הנעת דם אל הרחם והשחלות על ידי הנעה נכונה של האגן, פיתולים עדינים. יש להימנע מתנוחות חזקות, תנוחות עמידה אינטנסיביות, כריעות ומעברים חדים בין התנוחות.

אנא כנסי לאתר היוגה הנשית - יש שם מסמפר מאמרים על תרגול יוגה המותאם לטיפולי פוריות וכן רשימת מורות לפי אזורי מגורים.

בהצלחה!:-)

מירה

www.yogaforwomen.co.il