הי מאיה,
ראשית חשוב שתדעי שזו תופעה מוכרת בהיריון. לא נעימה אך מוכרת. בדרך כלל נובעת מיציבה לא מאוזנת ומעומס על המפרקים כתוצאה מההיריון.
יוגה שמותאמת להיריון יכולה להקל על כאבים במפרקים בכלל. חשוב שהיוגה תותאם להיריון ולא יוגה בקבוצה רגילה. אם המורה יודעת על הרגישות שלך, היא יכולה להתאים לך תרגול להגמשה וחיזוק המפרק. דוקא בגלל הכאב, חשוב לתרגל ולהניע את הגוף אך חשוב לעשות את זה נכון בהנחייה מתאימה. היוגה תאפשר לך ארגון מחודש של היציבה, הפחתה של עומס ממפרקי הירכיים כתוצאה מיציבה לא נכונה והקלה של הכאב.
כנסי לאתר היוגה הנשית לרשימת המורות באזור מגוריך www.yogaforwomen.co.il
אם לא תמצאי שם מורה חזרי אלי שוב.

בהצלחה
מירה

וכשהסתכלתי באתר ששלחת ראיתי שאכן יש מורה בשם גלית.
יש קבוצה של יוגה לנשים בהריון ליד הבית שלי ולכן לא תהיה לי בעיה להשתלב שם לקבל תרגילים מתאימים.
תודה רבה על העזרה!