צור קשר פורומים חנות אינדקס פוסטפרטום הצילו צירים מאמרים חדשים ראשי
פורום יוגה בהריון ולאחר לידה
מנהל/ת הפורום: מירה ארצי פדן
  שרירי בטןסיגלית 16:46 06/11/2009
אמנם לא בדיוק יוגה אך רציתי לשאול האם ניתן לחזק שרירי בטן (רחביים) בטרימסטר ראשון?

תודה
   חיזוק שרירי בטןמירה 22:08 11/11/2009
סיגלית שלום,
אין כל בעיה לחזק שרירי בטן רחביים - טרנסוורס אבדומינל. זה נעשה בעבודת מולה בנדהה - רצפת אגן, מדוייקת. תרגול זה יעיל במהלך כל ההיריון אך ללא עומס. כלומר - לא לעבוד אינטנסיבי עם שרירים אלו אלא תוך כדי כל דבר שאת עושה.

כפיפות בטן, עומס דינאמי על שרירי בטן, כל מה שמפעיל את השריר האורכי - רקטוס אבדומיני או האלכסוניים - ממש מיותר בהיריון.


בהצחלה

מירה
   למה בעצם לא מומלץ להפעיל את שאר שרירי הבטן בהריון?ושואלת 07:55 12/11/2009
למה דווקא שרירי בטן רוחביים זה בסדר והאחרים לא?
תודה.




שיווק באינטרנט   ניוזלטר דיוור אלקטרוני   בניית אתרים   תקנון ותנאי שימוש © כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה  יצירת קשר   מנשא לתינוק   מצאי דולה   מי אנחנו