שלום צורית,
בעיקרון רצוי מאוד לידע את המורה ליוגה ואף למצוא מורה המתאים ומוסמך להוראת יוגה בהיריון. אך מכיוון שהקושי שלך כרגע מובן, תמשיכי לתרגל, מתון ורגוע. הימעני מעצירות נשימה אם כי באיינגר יוגה תרגול זה אינו שיגרתי למיטב ידיעתי, כמו כן הימנעי ממה שמרגיש לך לא נכון. עבודה חזקה עם שרירי בטן אינה מתאימה - אם כי אינה מסוכנת. אין לך מה לחשוש. בשלב זה, אם ההיריון חזק ויציב, תרגול לא יפגע בו.
הקפידי כבר מעכשיו לעבוד עם שרירי רצפת אגן - מולה בנדהה. את מומזנת לקרוא ב

אתר היוגה הנשית.

בעיקר - תהני מהתרגול

מירה