צור קשר פורומים חנות אינדקס פוסטפרטום הצילו צירים מאמרים חדשים ראשי
פורום יוגה בהריון ולאחר לידה
מנהל/ת הפורום: מירה ארצי פדן
  שאלה לירוני 22:38 08/12/2011
    תגובה
שלום,

אני מחפשת מידע לגבי אסאנות שכדאי לתרגל בזמן הריון וכאלו שכדאי להימנע מהם. מה מתאים לתרגול בשלושה החודשים הראשונים ומה מתאים להריון מתקדם?
האם פיתולים, כפיפות לאחור וקדימה הם אפשריים בזמן ההריון?
כשאני מתרגלת את האסאנות אני תמיד מקשיבה לגוף שלי שמאותת לי מה מתאים ומה לא ואני יודעת שככה זה גם בהריון ועדיין אני לא בטוחה לגמרי בקשר לתנוחות מסויימות...
   תרגול בהיריוןמירה 14:55 14/12/2011
ממליצה לך לתרגל אצל מורה המוסמכת להוראת יוגה בהיריון.
כמו כן קיים די וי די של יוגה להיריון ולאחר לידה. מצרפת לינק לצפייה בפרומו www.yogaforwomen.co.il/article.php?id=58

מומלץ להימנע מעצירות נשימה, ממעברים דינאמיים, מכריעות גדולות ללא תמיכה טובה של רצפת האגן. פיתולים רכים מומלצים מאוד אבל לא אינטנסיביים כאלו הסוחטים את הבטן.

מיקוד בעבודה מדוייקת עם רצפת האגן הכרחית ביותר לשמירה על האזור כהכנה ללידה ולאחר הלידה.

באתר היוגה הנשית יש מבחר רב של מורות בכל הארץ. ממליצה לפנות אל אחת מהן

בהצלחה




שיווק באינטרנט   ניוזלטר דיוור אלקטרוני   בניית אתרים   תקנון ותנאי שימוש © כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה  יצירת קשר   מנשא לתינוק   מצאי דולה   מי אנחנו