הי,
אני ממליצה לך לתרגל בקבוצה שהמורה מוסמכת לעבוד עם היריון (תעודה מארגון מורי היוגה, וינגייט או כל קורס מוכר אחר) ואז תדעי שאת מתרגלת בדיוק מה שנכון לך. זה נכון שיש תנוחות שלא מתאימות או אפילו אסורות בהיריון אך זה הרבה יותר מזה. כל המהות של התרגול משתנה בהיריון. תרגול נשימה שונה בהיריון ועל המורה להכיר מה נכון ומה לא. בקיצור, קשה לכתוב במייל מה מותר או אסור לעשות. מומלץ, לדעתי, לפנות למורה מתאים שידע להתאים את כל התרגול ואת המהות שלו להיריון, כהכנה ללידה ולתמיכה לאחר לידה.
מקווה שעזרתי
בהצלחה
מירה

תודה על תשובתך. מודה שקיויתי יותר לתשובה נוסח אפשר להמשיך להתאמן בהריון די כרגיל, אם הדבר הוא חלק משגרת החיים. מכירה יוגה להריון וזה לא מה שאני מחפשת כרגע. זה עשוי להשתנות בשליש השלישי אני מניחה.

ואולי מה שהכרת בהריון הקודם לא התאים לך, וקבוצה אחרת של יוגה להריון דווקא כן תתאים לך.