זו מטרת האימון ההדרגתי. עם זאת קחי בחשבון שהלידה משנה אותנו. כפי שאינך בתולה לאחר ששכבת בפעם הראשונה עם גבר, כך יש גם אבדן בתולין מבני לאחר לידה.

התרחבות הנרתיק תלויה בהמון גורמים, כשהראשי בהם הוא אורך השלב השני בלידה. הגורמים האחרים הם אורח החיים שלך, הטונוס הרגיל של רצפת האגן שלך, הרגלי ההגנה או ההתקפה על רצפת האגן בזמנים רגישים, כל היציבה שלך, האנטומיה שלך ועוד.

אם את רוצה להיות שלמה מאד עם מקסום הפוטנציאל לטונוס תקין של רצפת האגן שלך, את יכולה להתייעץ עם פיזיותרפיסטית אורוגינקולוגית כבר עכשיו, לקראת הלידה. את מוזמנת להכנס לפורום שיקום רצפת האגן השכן (בחרי מרשימת הפורומים לינק מסשמאל למעלה) סיון נבות משיבה שם על שאלות ומומלצת מאד.

בברכה ואנא עדכני.