אם את נוטה לדמם ולהקרע יש סיכוי שאימון יגרום לדמום או לקרע קטנים. מציעה לך להתאמן, כדי להגמיש את הצלקות ולנסות ולמנוע קרעים (אף פעם לא אבוד מראש, והגוף משתנה בין הריון אחד למשנהו) אך בעדינות ובהדרגתיות יתירה. בכל מקרה, מציעה לך לבקש מפיזיותרפיסטית ייעוץ מקדים לקראת הלידה. היא תראה האם ניתן לרכך את הצלקות בדרכים נוספות ולהתכונן בדרך הטובה ביותר למזעור נזקים.
בנוסף, נסי לברר מה היו דרגות הקרעים שלך בלידות הקודמות. פעמים רבות הקרע מפוזר על פני שטח עור גדול יחסית, ולכן מדמם, אך אינו עמוק. ונחשב 'שריטה'. שריטות כאלו אינן צריכות להוות סיבה אוטומטית לחתך.