שלום רותי,
אני בשבוע 38 אחרי 5 אימונים במכשיר. בלידה הקודמת סבלתי מקרעים וחתך אגרסיבי. אני לא בטוחה ש"תוכנית האימון" שלי נכונה ורוצה להתייעץ:
אני למעשה יולדת את הבלון 4-5 פעמים באימון כאשר רק בפעמיים האחרונות אני גם מגדילה את ההיקף (אתמול ילדתי במז"ט בלון של 8 ס"מ) האם זו הדרך? האם אני אמורה להחזיק את הבלון יותר זמן בפנים?
למרות שכתוב שיש להחדיר את הבלון רק מחצית אורכו, הוא ממש נשאב פנימה (או מחליק החוצה) ואז רב הניפוח מתבצע כשהוא למעשה כולו בפנים ואני מתאמנת בלחלץ אותו בדרך שהנחו אותי בקורס הכנה ללידה. האם זה תקין?
האם היית ממליצה ללדת את הבלון בעמידת שש כדי לדמות לידה?
תודה,
רביד