שלום,
אני בשבוע 34 ורכשתי אפי נו , כאשר בהנחיות בעיברית יש מספר תרגילים עם המכשיר. שלב 1 אימוני ריצפת האגן ,שלב 2 מתיחה ,שלב 3 ואחרון זה תרגול הלידה.
האם לדעתך אפשר בשלב זה לתרגל את שני השלבים הראשונים ?
ומה את ממליצה לעשות בשלב 1 כדי שהבלון לא יברח,הרי הניפוח שלו קטן בסה"כ עד 3 ס"מ והוא לא מצליח להישאר במקום.

תודה,