הי רותי,
אני נמצאת בשבוע 38, ומתאמנת בדגם דלפין פלוס כבר שבוע כפי שכתוב: עשר דקות שרירי קרקעית אגן, ובין עשר דקות לרבע שעה של הרפיה עם הבלון. פעם ביום.

ביומיים הראשונים עליתי בקצב של חצי ס"מ ליום (מודדת קוטר ולא היקף)והייתי מרוצה, אבל עכשיו אני תקועה בשלב די מוקדם- 5.5 ס"מ בלבד! אתמול קצת דחקתי בעצמי וחשתי לחץ גדול בפי הטבעת, שלא ממש הפריע לי כי דמיינתי שזו בטח התחושה שמדברים עליה בלידה, אך היום לצערי ירד קצת דם בזמן היציאה, ואני חוששת שיצא לי טחור.

אני מעונינת להגביר את הקצב, והבנתי שניתן לעשות זאת בכמה דרכים, אך יש לי שאלות לגביהן:

1. להוסיף עוד אימון אחד ביום- אתחיל ממחר.

2. האם אפשר להאריך את זמן השהות בנרתיק לעשרים דקות? אני מוצאת שככל שעובר הזמן כך אני יכולה להרפות ולנפח יותר.

3. האם כדאי לשלב עם אמצעי נוסף כמו עיסוי פרינאום (קשה לי לעשות לבד, לכן קניתי את האפי-נו), או אמבט אדי רוזמרין? קניתי כבר את הרוזמרין אבל כתוב להימנע אם ישנם טחורים, והדם הקל ביציאה (בדקתי והוא לא מהנרתיק חס וחלילה) גרם לי לחשוש שיצא לי טחור במהלך האימון הקודם, האם נראה לך שזה קריטי?

מצטערת על המגילה, אבל הזמן עובר ואני מרגישה שאני רחוקה מהמיקום הרצוי.

תודה לך מראש,
נעמה