פורום אפי-נו

מנהל/ת הפורום: רותי קרני הורוביץ


מספר שאלות		ירדנה	22:59 19/07/2011
שלום, אשמח לתשובות: 1. האם יש מניעה לבצע אימון לאחר קיום יחסי מין? 2. לגבי האימון לחיזוק רצפת האגן: כשאני מכווצת את השריר אני מרגישה שהבלון נדחף החוצה ועלי להחזיק אותו כדי שישאר בפנים. זה בניגוד למה שכתוב בהוראות, שהוא אמור להישאב פנימה. האם אני מכווצת את השריר הנכון? 3. שמתי לב שכשאני מבצעת את אימון הניפוח על הצד, אני מגיעה לתוצאות טובות יותר מאשר על הגב. ס"מ שלם בקוטר, והרבה פחות כאב. האם כדאי להמשיך על הצד? או שדווקא על הגב האימון אפקטיבי יותר? תודה מראש, ירדנה


	some answers	Ilana Shemesh, midwife	22:21 28/07/2011
	Hi Yardena, I see no reason why you cannot use the epi-no after sex. Try putting in more of the epi-no when you are doing the pelvic floor exercise, not the inflation,, and then it shouldn't pop out. If you are getting better results on the side, then that is best for you and you should prefer it over the back-lying position.