פורום אפי-נו
מנהל/ת הפורום: רותי קרני הורוביץ
שימוש באמצעות מד הלחץ | week 32 | 09:38 30/08/2011 | |||||
שלום, טרם התחלתי להשתמש במכשיר, יש לי עוד כחודש, אבל בינתיים יש לי שאלה; כיצד עלי להתקדם באימונים לפי מד הלחץ? כלומר- מה הלחץ ההתחלתי הממולץ ובהתאם לאיזו עקומה עלי להעלותו מידי אימון?
תודה! |
|||||||
manometer | Ilana Shemesh, midwife | 09:15 13/09/2011 | |||||
Please read the instructions on the last page about how to do pelvic floor strengthening exercises. Basically, you aim to have a difference of 3-4 numbers higher when you contract your muscles on the manometer, which will probably be starting at 2. I'm assuming you know that there is NO connection between the stretching of the perineum and the pelvic floor exercise with the manometer. The manometer only relates to pelvic floor not to stretching before birth.
|
|||||||