פורום אפי-נו
מנהל/ת הפורום: רותי קרני הורוביץ
 |
החזקה של הבלון ועוד... | הילה | 12:57 13/05/2015 | ||||
| שלום,
התחלתי לפני כשבוע להשתמש במכשיר האםי נו ויש לי מספר שאלות: 1. בשלב הראשון של הלחיצות לחיזוק רצפת האגן, נרשם כי עלי להרגיש כאילו אני מושכת פנימה את הבלון אך פיסית נראה שאני דווקא דוחפת אותו מעט, האם זה הגיוני? יש מה לעשות עם זה? 2. אני ממש לא מצליחה להזיק את הבלון ללא עזרת הידיים ואו הרגליים גם לאחר ניפוחו וגם בשלב הלחיצות הנ"ל. קראתי כאן את הטיפים אך לצערי שום דבר לא עוזר ובצורה זו אני מפספסת את הניסיון ללידת הבלון... האם יש איזהשן עצות נוספות או אולי וידאו שמראה כיצד יש למקמו? האם זה אמור להיות בכוח או שהוא אמור להישאר שם? תודה רבה, הילה. |
|||||||
 |
הי הילה, | רותי קרני הורוביץ | 09:34 26/05/2015 | ||||
| באשר לשאלתך הראשונה. פעמים רבות נשים עושות 'היפוך פעולה' בזמן אימון רצפת האגן, ודוחפות אותה כלפי חוץ. זו פעולה מוטעית כמובן. יש למשוך את רצפת האגן מעלה. שימוש בדמיון מודרך יכול לסייע. נסי להיעזר בדימויים של מעלית, סגירת רוכסן ושתיה מקש כדי לנסות ולהחזיר את הכיוון הנכון לאימון שלך.
לשאלתך הנוספת, אנא קראי את המאמר 'הבלון הבורח' באתר. הואנכתב במיוחד עבורך.. |
|||||||
