צור קשר פורומים חנות אינדקס פוסטפרטום הצילו צירים מאמרים חדשים ראשי
פורום תזונה בהריון, לאחר לידה, בהנקה ותינוקות
מנהל/ת הפורום: טובה קראוזה
  משקל בהיריוןשרון 22:44 20/09/2012
הי
אני בת 34 בהיריון ראשון בשבוע 35.
לפני ההיריון שקלתי בין 50 ל52 (אין לי משקל בבית) ואני בגובה 169 סמ.
תמיד הייתי בחורה רזה ללא נטיה להשמנה בכלל.
עכשיו בשבוע 35 אני שוקלת 68 קג. לפי מה שאני מבינה זה העלאה מאוד גדולה, לא...?
אני ממש לא בגישה של אוכלת בשביל שניים, אני די מודעת למה אני מכניסה לפה אבל לצערי לא הייתי בכושר כשנכנסתי להיריון כך שהפעילות הגופנית שלי די אפסית. החזה גדל לי מאוד אבל לא נראה לי מספיק בשביל 16-18 קילו :)
האם יש לי ממה להיות מודאגת? זה די מדכא הסיפור הזה...
תודה
שרוו
   עלייה במשקל בהריוןענבל שילה - דיאטנית קלינית 19:26 22/10/2012
שלום שרון,
טווח העלייה המומלץ בהריון תלוי במשקל לפני ההריון. ככל שהמשקל לפני ההריון נמוך יותר כך מומלץ על עלייה גדולה יותר במשקל.
לפני ההריון שקלת 52 וה-BMI שלך היה 18.2
עבור BMI קטן מ-18.5 מומלץ על עלייה של 12.5-18 ק"ג במהלך ההריון.
לטעמי אין סיבה לדאגה ובטח שלא צריך לעשות דיאטה. במידה ואת עדיין מודאגת את יכולה לפנות לדיאטנית המתמחה בתזונת נשים הרות להתאמת תפריט.
אני ממליצה לך על הנקה לפחות לחצי שנה, מעבר לכך שחלב אם הינו המזון האידיאלי לתינוק, הנקה מעודדת ירידה במשקל לאחר הלידה.

בברכה,
ענבל שילה - דיאטנית קלינית




שיווק באינטרנט   ניוזלטר דיוור אלקטרוני   אחסון אתרים   תקנון ותנאי שימוש © כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה  יצירת קשר   מנשא לתינוק   מצאי דולה   מי אנחנו