צור קשר פורומים חנות אינדקס פוסטפרטום הצילו צירים מאמרים חדשים ראשי
פורום תזונה בהריון, לאחר לידה, בהנקה ותינוקות
מנהל/ת הפורום: טובה קראוזה
  קפה בטרימסטר ראשוןעלמה 13:16 23/10/2012
    תגובה
שלום,

גיליתי השבוע שאני בהריון (שבוע חמישי). עד כה, הייתי רגילה לשתות שתי כוסות קפה נמס ביום (כפית גדושה מאוד של קפה בכל כוס). כמה מותר לי לשתות בשלב עדין זה של ההריון מבלי להסתכן? (בהתחשב שאינני שותה בנוסף לזה תה או משקאות אנרגיה)

תודה!
   שתיית קפה בהריוןענבל שילה - דיאטנית קלינית 20:40 23/10/2012
שלום עלמה,
דבר ראשון, מזל טוב :)
בנוגע לשאלתך מדובר בנושא שנוי במחלוקת.
קפאין הוא חומר ממריץ העובר את השלייה ומשפיע עלייך כמו גם על העובר. בנוסף הקפאין משתן ולכן יכול לגרום לאובדן נוזלים החיוניים לגוף בזמן ההריון. אם קפאין נצרך בסמוך לארוחה המכילה ברזל הוא פוגע בספיגתו בגוף ולכן מומלץ לא לשתות קפה בסמוך לנטילת תוסף ברזל.
מחקרים מצאו קשר בין צריכת קפאין למשקל לידה נמוך המגביר סיכון לבעיות בריאותיות של הילוד, ישנם גם מחקרים המצביעים על קשר אפשרי בין צריכת קפאין להפלות.
ההמלצות המחמירות לנשים בהריון הן לצרוך פחות מ-200 מ"ג קפאין ביום. לטעמי עדיף ללכת על בטוח ולדבוק בהמלצות אלו.

קפאין נמצא בקפה, תה, שוקולד(קקאו), משקאות אנרגיה וקולה.
תכולת קפאין:
ספל קפה נמס - כ- 100 מ"ג
קפה אספרסו/פילטר - כ- 100-350 מ"ג (תלוי בקלייה ובפולים)
כוס תה (רגיל, ירוק, לבן) - כ- 40-70 מ"ג
כוס שוקו- כ- 13 מ"ג
פחית קולה - כ-35 מ"ג
שוקולד חלב 50 ג' (חצי חבילה)- כ-60 מ"ג

בגלל שהקפה שאת שותה חזק (כפית גדולה) אני ממליצה להוריד לכוס קפה אחת ביום.

בהצלחה,

ענבל שילה - דיאטנית קלינית
טל': 054-8005352
email: inbalshilo@gmail.com




שיווק באינטרנט   ניוזלטר דיוור אלקטרוני   בניית אתרים   תקנון ותנאי שימוש © כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה  יצירת קשר   מנשא לתינוק   מצאי דולה   מי אנחנו