שלום יקרה,
את מתארת מצב שכיח ולמזלינו יש מה לעשות. בקצרה: כמו בכל איבר בגוף שתלוי בשרירים, ככל שתאמני את המקום כך הוא יתחזק ואף יוצר. לדעתי בעזרת תרגילי כיווץ והרפייה נכונים תוכלי לשפר מאוד את ההיקפים...תרגילים אלו הם שטובים גם לחיזוק כל אזור רצפת האגן ושרירי הבטן וככל שתתמידי, כך המקום יתחזק. בהמשך זה יאפשר לך שליטה טובה בשרירים אלו מה שמאוד מועיל לחשק המיני...
יש גם ניתוח הנחשב לקוסמטי להצרת הנרתיק, אך נדמה לי שעדיף להמנע אלא אם אין ברירה.

ואני חשבתי שמצב שרירי רצפת האגן שלי בכי טוב.
אני מניחה שטעיתי (אני *מקווה* שטעיתי ולא מדובר באינדיקציה לניתוח...)
נתת לי תקווה לשינוי, אני מודה לך. אני סוחבת את זה איתי זמן מה וזה השפיע עלי מאוד.

יקרה, שמחה שנטעתי בך תקווה, זו הכוונה :-)
אינדיקציה טובה לחולשה בשרירי הנרתיק שקשורים קשר ישיר לשרירי רצפת האגן: אם בזמן שיעול או צחוק בורח קצת שתן. לרב הנשים בחברה המודרנית, לאחר לידה שלישית יהיו שרירי אגן ובטן חלשים. אין זה מעיד על בעיה אלא רק שרובינו לא טורחות לחזק שרירים אלו לאחר הלידות (ואנוכי בינהן, אך כל פעם שאני מרגישה חולשה, אני מקפידה לעשות תרגילים לשבוע לפחות והבעיה נפתרת) שיטת פאולה היא מקור מצויין לחזוק ושווה לקבל הדרכה מאשת מקצוע על תרגול ספציפי לבעיה שציינת. עד אז, כווצי והרפי ככל שתוכלי וטיפ אחרון: ישנם עזרים לעיבוי עבר המין הגברי ואם בעלך פתוח לכך זה עשוי לעזור. מאחלת המשך קל, נשמח לשמוע התפתחויות ;-)