הי חנית,
ראשית ככל שהתינוק גדל הוא זקוק לפחות שעות שינה ויותר שעות פעילות, בנוסף כמובן שגם השינוי בתזונה יכול היה להביא לשינויים. בנושא זה אני ממליצה להתייעץ עם רופא הילדים.נסי להגדיל את שעות הפעילות במשך היום ובודאי שזה גם ישפיע על עומק ואיכות שנת הלילה. פעילות של תנועה ובעיקר פעילות הכוללת את הפעלת מערכת שיווי המשקל (שזו פעילות מאוד מומלצת בגיל זה) הן פעילויות התורמות להתפתחות המוטורית, נותנות מענה כיצד למלא את שעות הערות של התינוק ובסופו של יום תורמות לשינה עמוקה יותר כיוון שהן מעייפות מאוד וגם עוזרות בשחרור מתחים מהגוף העלולים להביא להגברת היקיצות בלילה. במידה וקיים גם קושי בשכיבה על הבטן או שאת מזהה במהלך היום נוקשות ומתח גופני או חוסר רגיעה זה יכול להצביע על כך שישנם מתחים נוספים שצריך להתייחס אליהם. מתח זה הוא שמפריע לו להיות נינוח ולהגיע לשינה עמוקה וטובה. תנסי את הדרכים הבאות על מנת לעזור לו להגיע לנינוחות:
1. בתוך פוף גדול (כזה עם הבד הנמתח) להשקיע אותו כך שיהיה מעורסל. אם אתם שניים בבית אז כל אחד מחזיק בשתי פינות ומנדנדים מצד לצד, קצת מעלה ומטה. עם מעט יותר מאמץ ניתן גם לעשות לבד על ידי הרמת הפוף מלמטה כך שנשען על שתי הידיים. אם את לבד ניתן גם להניע את הפוף על הרצפה קדימה ואחורה במעין תנועות חתירה. התנועה של הפוף עוברת לאורך כל עמוד השדרה ועד לראש, מרגיעה מאוד ומרפה מאוד. בסדנאות של תינוקות רבות משתתפים 90% מהתינוקות נרדמים בתהליך הזה.
בתוך הפוף התינוק נמצא מעורסל, עם תמיכה מלאה בגופו (מה שאין על הידיים). כל זה בשילוב עם תנועה מאפשר את אותה רגיעה מוחלטת והרפיית כל השרירים.
2. אפשר להגיע לרגיעה גם מתוך ערור המערכת. שימי מוסיקה קצבית וריקדי איתו בבית. תוך כדי תבצעי העברה שלו מתנוחה לתנוחה בידיים שלך. כל פעילות שמעוררת את מערכת שיווי המשקל מעייפת מאוד ועוזרת לשינה עמוקה יותר.
3. אם יש בבית כדור פיזיו גדול - לשבת עליו עם התינוק בידיים בערסול ולקפוץ מעלה מטה בעדינות. ככל שהתינוק פחות רגוע להגביר את קצב ועצמת התנועה וככל שהוא נרגע להוריד עוצמות. לאחר שאת מרגישה שהשינה כבר עמוקה להעביר למיטה בתנועה בטוחה ומהירה ולא איטית ומהססת. במיטה אם הוא על הבטן לטפוח על הישבן לכיוון הראש כך שתהיה תנועה לאורך כל עמוד השדרה. אם על הגב להמשיך בשפשופים של בית החזה.
4. עיסוי במגע עמוק לפני השינה.

בכבוד רב,
שירי קאשי
מדריכת התפתחות תינוקות – מכללת "צעד ראשון"
054-5652502