הי עדי,
הרמת ראש כה ממושכת וכן הרמת הרגליים יכולה להעיד על מתח וקיצור בשרירים האחוריים. השהות על הבטן חשובה אך חשוב גם לאזן את הכיוון ההפוך של תנוחת כפיפה. בעת השהות על הבטן את יכולה להרבות בטפיחות על אזור הגב והרגליים על מנת לעודד את הרפיית השרירים ולהביא למנוחה על הבטן. בנוסף כדאי להחזיק בתנוחת ערסול, כך שהגב יהיה מעוגל. כמו כן מומלץ להשכיב בתנוחת ערסול בתוך פוף כך שכל הגוף נתמח. בשכיבה על הגב ניתן להרים רגליים לכיוון בית החזה. יש לשים לב שהגב מתעגל ושמקור התנועה אינו כתוצאה משימוש במפרקי הירכיים.

בכבוד רב,
שירי קאשי
מדריכת התפתחות תינוקות – מכללת "צעד ראשון"
www.first-step.co.il