מיכל שלום,
קודם כל - סליחה על התגובה המאוחרת!
לגבי ההתהפכויות - אני אתאר לך כאן תרגיל להתהפכות מהבטן לגב - תרגלי איתו את התרגיל הזה על בסיס יום יומי.
לגבי אקסטנציה - לא אוכל לדעת בלי לראות אותו. אכן תינוקות עם אקסטנציה קשה להם להניח ראש על הבטן ולא אוהבים את תנוחת הערסול בגלל קיצור זוקפי הגב ומתח שרירי בבית החזה.
אני ממליצה לנסות להשכיב אותו על הצדדים עם הבאת ידיים לקדמת הגוף, שלבי מגע עמוק, לחיצות, טפיחות בכדי שיוכל להיות על הצדדים.
תרגיל מהבטן-לגב:
להשכיב אותו על הבטן, רוכנים מעליו ומכניסים יד אחת מתחת בית השחי ואוחזים בזרוע הנגדית. עם היד השנייה מכופפים את הרגל הנגדית ליד. לאט לאט להכניס את הזרוע פנימה עד שהוא יניח ראש ולהמשיך את ההתהפכות ולהפגיש יד עם רגל נגדיים. חשוב לעשות את זה באיטיות ולראות שהראש לא נופל. אפשר לשהות קצת על הצד ולתת לו להשלים את הגלגול. לעשות זאת לשני הכיוונים

תעדכני אותי איך הולך!
אני כאן לעוד שאלות.
בברכה,
אורנה.
אורנה עטאר
מדריכת התפתחות תינוקות בשיטת "צעד ראשון"
מרכז "צעד ראשון", דיסנצ'יק 9, ת"א. 03-6487253
054-4366399
www.first-step.co.il