שירי שלום,
אני שמחה לשמוע שאת כבר בשלב של זיהוי ובקשת סיוע. רק כדי לתאם ציפיות - התרופות אינן משפיעות כמו כדור נגד כאב ראש - נדרש זמן עד שאפשר להעריך מה ההשפעה שלהן, אם בכלל, וברוב המקרים נדרש תהליך של בדיקת התרופה המתאימה. לא תמיד זו שתינתן ראשונה תתאים ותיתן את ההשפעה המיוחלת.
סיםרת שבעצם מה שבסופו של דבר הבהיר לך את חומרת המצב היתה מחלה "סתם" - הגוף שלנו לפעמים מדבר אלינו כשאנחנו לא מספיק קשובים לעצמנו, וטוב שכך. גם כאבי הגב יכולים להיות תוצאה של המצב הרגשי ולא רק של החוויה בלידה (אפידורל גורם לעיתים לכאבי גב).
אני מקווה שהחגים עוזרים קצת להרגיע את המערכת, ולא מהווים עומס נוסף ומיותר בשבילך כרגע. נסי למצוא לעצמך את הנחמות הקטנות של החיים - ספר, מוזיקה אהובה, אמבטיה, יציאה, הליכה בטבע, פגישה עם חבר או חברה, כל דבר שאת יודעת שעוזר לך ועושה לך טוב על הנשמה. ומשהו שהוא לא בגדר המלצה - פעילות גופנית! הליכה, ריצה, אופניים, שחייה, חדר כושר, יוגה, ריקוד בבית מול MTV או עם הדיסק החביב עליך, כל דבר שאת מתחברת אליו. פעילות גופנית יוצרת אפקט דומה לזה שיוצרים הכדורים והיא מאזנת ומרגיעה מאד. אם קשה לך למצוא לזה זמן, בקשי עזרה בכך, או נסי לשלב את זה בפעילות הרגילה - כשרוחצים כלים לשים מוזיקה ולרקוד, כשיוצאים לטיול עם הילד בעגלה ללכת הליכה נמרצת בפארק, כל דבר שיאפשר לך להפעיל את הגוף. תעשי את זה גם אם ממש לא בא לך, זה יעשה את פעולתו גם ככה.
נורא חשוב לדבר קצת על מה שקורה לך - לספר את סיפור הלידה, לתאר את מה שעובר עליך. את מוזמנת לכתוב כאן או בפורום לידה התומך, אם לא מתאים לך, כתבי לעצמך יומן, כתבי מכתבים, דברים בטלפון עם חברים. אל תיאשרי בשתיקה של הבדידות הזו!
שתהיה השנה הקרובה טובה ומרעיפה מטובה יותר מהשנה הקודמת!
אורית
www.hebpsy.net/orit

ששווה מאד לשקול שילוב של טיפוח מהרפואה המשלימה,כמו דיקור,רפלקסולוגיה או שיאצו כתמיכה לגוף וגם לנפש.
יש משהו בהתפנות לעצמך שתומך התחזקות ואיזון.
בהצלחה ושנה טובה,
גילי