שלום חנה,

1- בוודאי. א. כי זה שלא דולף שתן כרגע אינו ערובה לכך שלא יקרה ב. גם אם אין דליפת שתן, עדיין תיתכן צניחת איברים - ולא רק רחם יכול לצנוח, אלא גם שלפוחית שתן, רקטום או מעיים.

2- התאפקות מוגזמת לפיפי עלולה להזיק לשלפוחית ולכן היא אינה שיטת תרגול.

תרגול נעים,

סיון נבות, פיזיותרפיסטית
www.pelvic-physiotherapy.co.il