צור קשר פורומים
 פורום לידה
 פריון
 תזונה
 אולטרסאונד
 טרטולוגי
 הריון בסיכון
 יוגה
 פונדקאות
 הנקה
 לידות בית
 חדרי לידה
 אפי-נו
 תאומים
 פוסטפרטום
 אבהות
 מתכונים
 רצפת אגן
 מנשאים
 דיני עבודה
 קריירה
 תכנון פיננסי
 גסטרו ילדים
 שיניים ילדים
 חינוך גיל רך
 בטיחות
 רפואה משלימה
 כירופרקטיקה
 ייעוץ להורים
 פסיכולוגיית ילדים
 חיתולי בד
 נגד מילה
 קלינאית תקשורת
 מיניות
 התפתחות תינוקות
 ליווי התפתחותי
 פסיכולוגיית פעוטות
 פנג שווי
 רופאים בכירים
 		חנות אינדקס פוסטפרטום הצילו צירים מאמרים חדשים ראשי
פורום רצפת האגן
מנהל/ת הפורום: סיון נבות
  חיזוק שרירי הבטן מבלי לגרום לנזק בלתי הפיךבטי 22:37 05/08/2009
היי סיון,
ילדתי לפני כחצי שנה ורק היום התחוור לי שלאחר לידה אין לבצע כפיפות בטן רגילות שכן אני עלולה להינזק מכך.
האמנם? על איזו התעמלות את יכולה להמליץ לי. הבטן שלי משתפכת החוצה עדייןואני ממש רוצה לשפר את המצב מבלי לפגוע במשהו אחר.

תודה,
בטי
   חיזוק שרירי הבטןסיון נבות, פיזיותרפיסטית 21:38 10/08/2009
שלום בטי,

אכן לא מומלץ לתרגל את כפיפות הבטן ("סיט-אפס") השגרתיות. מה כדאי לעשות?
- להתחיל את התרגול מחיזוק של רצפת האגן ואליה לצרף תרגול של שריר הבטן הרוחבי תוך כדי נשיפה ובמצב של גו ארוך. תרגול בטן רוחבי כולל "שאיבה" של הבטן התחתונה כמו כשמנסים ללבוש מכנס צר.

סיון נבות, פיזיותרפיסטית
מומחית בשיקום רצפת האגן
www.pelvic-physiotherapy.co.il




שיווק באינטרנט   ניוזלטר דיוור אלקטרוני   בניית אתרים   תקנון ותנאי שימוש © כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה  יצירת קשר   מנשא לתינוק   מצאי דולה   מי אנחנו