שלום ח',

בדרך כלל אין שום בעיה בתרגול נוסף, נהפוך הוא - זו בדיוק המטרה של שיקום - שאת תוכלי לבצע את הכיווץ בעצמך במהלך היום. יש מקרים בודדים שאני לא ממליצה על תרגול נוסף - בדרך כלל אצל מטופלים שאין להם כל הבנה של כיווץ ונוקטים בפעולה שגויה. - בעניין זה תצטרכי להיוועץ בפיזיותרפיסטית המטפלת ולשאול להמלצתה בהתאם למצבך.

לגבי טחור\פיסורה - תלוי בחומרה, יש מקרים שאפשר - שוב, כדאי להיוועץ במטפלת האישית שמכירה אותך.

הרבה בריאות,

סיון נבות,
מומחית בפיזיותרפיה לרצפת האגן (נשים וגברים)
www.physiotherapy.co.il