פורום יוגה בהריון ולאחר לידה
מנהל/ת הפורום: מירה ארצי פדן
עבור מירה, דלקת בצלעות | מי | 16:26 27/12/2009 | |||||
אני נמצאת בחודש החמישי להריון, לאחר התקררות קלה, הופיעו כאבים בצלעות.
בבדיקה שיטחית של רופאת המשפחה נאמר שכנראה יש דלקת בצלעות. האם יש תרגילים היכולים לשפר את המצב. |
|||||||
כאבים בצלעות | מירה | 13:49 01/01/2010 | |||||
שלום רב,
תרגול נשימות יהיה יעיל בכל מקרה. אם אכן יש דלקת, לא הייתי מעמיסה עד להטבה. אך הנעת הסרעפת ובית החזה עם נשימות מלאות בואריאציות המתאימות להיריון תהיה מצויינת. גם נשימות מלאות רגילות, מה שנקרא נשימות יוגה מלאות - מצויין. עם ההטבה - להניע את חגורת הכתפיים, בית החזה בתנוחות מתאימות. תמיד כדאי לפנות למורה בעלת הסמכה להוראת היריון. בהצלחה ותרגישי טוב מירה |
|||||||