צור קשר פורומים חנות אינדקס פוסטפרטום הצילו צירים מאמרים חדשים ראשי
פורום יוגה בהריון ולאחר לידה
מנהל/ת הפורום: מירה ארצי פדן
  תרגול יוגה משבוע 16אושרת רוזנטל 18:21 12/02/2012
    תגובה
תרגלתי יוגה לפני ההריון באופן קבוע כ-5 פעמים בשבוע (ויניאסה, פאוור ואשטנגה). בשלושת החודשים הראשונים נמנעתי מתרגול לחלוטין. חזרתי לתרגל יוגה משבוע 14. האם יש תנוחות שעליי להמנע מהם? 0אני בהריון עם תאומים ובמצב בריאותי טוב)
   תרגול בהיריון תאומיםמירה 19:15 15/02/2012
שלום אושרת,
אין כל מניעה לתרגל לכל אורך ההיריון בתנאי שהתרגול מותאם לתקופה זו.
בהיריון תאומים חשוב להימנע מתנוחות הפוכות - כולל כלב מביט מטה, עצירות נשימה, תנוחות עמידה חזקות וכריעות.
אך גם בתנוחות ותנועות אחרות כדאי להתאים לשינויים שעובר הגוף: המפרקים, השרירים, הנשימה וכד'.
הייתי ממליצה לפנות למורה בעלת ניסיון והתמחות ביוגה להיריון.

בהצלחה




שיווק באינטרנט   ניוזלטר דיוור אלקטרוני   בניית אתרים   תקנון ותנאי שימוש © כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה  יצירת קשר   מנשא לתינוק   מצאי דולה   מי אנחנו