פורום יוגה בהריון ולאחר לידה
מנהל/ת הפורום: מירה ארצי פדן
תנוחות יוגה לנשים בהריון | מיטל | 16:18 31/12/2007 | |||||
שלום,
איזה שמות של תנוחות כדאי לעשות כאשר אישה בהריון? מהו סוג אסאנה ושם בסנסקריט תודה מראש |
|||||||
תנוחות על הברכיים ,טלטול האגן ותנוחות פיתול | נעמי נואה - מילדת | 17:04 01/01/2008 | |||||
לכל אישה יש להתאים את התנוחות המועודפות לה בהתאם לצרכיה , גיל ההריון וכו'
רוב התנוחות על שש מומלצות ובעיקר חתול, פרה, ישיבה יפנית וסינית ויוגה מודרה או "אללה אכבר" לבחירתך. תנוחות של פיתול בשכיבה וחצי גשר מתאימות לשבועות 24 -34 לא ממליצה לשכב פרקדן להרפיה. |
|||||||